Das ist was es ist, um was es geht und was du dir immer wieder sagen musst, wenn du Yoga übst: worum gehts denn eigentlich? Um das zur Ruhe kommen, zur Beruhigung der Wellen des Bewusstseins. Wodurch erreiche ich das? Ausatmen und insbesondere das Verlängern der Ausatmung und der damit verbundenen, sich erbenden physiologischen Prozesse: Gefässweitstellung, Muskelrelaxation, Entspannung.
Quelle für den Bildspruch: „Die Buteyko Methode“ von Ralph Skuban
31.11.2023 11:00-12:15 Uhr Feiertagsyoga mit Katrin 🧘🏻♀️🐝