Unterschätze nicht den regenerierenden Aspekt einer achtsam ausgeführten Körperstellung. Es ist eine Einladung an Körper und Geist, zur Ruhe zu kommen, sich zu regenerieren und neue Energie zu schöpfen.
In der Ruhe einer Asana spürst du deine eigene Lebendigkeit. Der Atem fließt, die Muskeln entspannen, der Geist klärt sich. Jeder bewusst gesetzte Impuls sendet eine Welle der Erholung durch das gesamte System.
Wenn du erlauben kannst, wirklich in der Haltung anzukommen, ohne Eile, ohne Bewertung, beginnt die Magie: Anspannung weicht, Kraft wird wieder spürbar. So wird Yoga zu einer Quelle der Erneuerung, die uns nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag trägt.
Dein Körper und dein Geist werden es dir danken.