Nicht nur für den Rücken. Hatha Yoga ist Gold für die Achtsamkeit beim Körper und die Geschmeidigkeit des Gewebes. Wenn wir uns im Körper wohlfühlen, dann sitzt er gern und beruhigt sich mit dem Rumpf aufgerichtet. Entlang der Wirbelsäule gehen wichtige Nervenbahnen auf- und abwärts gerichtet im Körper. Deshalb ist es so wichtig, dass wir lernen, in Ruhe aufrecht zu sitzen. Außerdem schlafen wir im sitzen nicht gern.
Yogapraxis ohne Achtsamkeit ist nicht möglich. In der Zeit, wo wir achtsam Yogahaltungen üben, ist der Geist auf dem Körper und im Körper. Je tiefer der Atem, das Gewahrsein nach innen geht, um so ruhiger wird es auch im Geist. Auch der Geist braucht Ruhe und Klarheit. Dann fühlt er sich wohl und kann sich wieder frisch zeigen. Wodurch? Du erkennst es daran: ausgeruht sein, du hast klare Gedanken, Einfachheit in Entscheidungen und Humor. Man kann wieder über sich selber lachen. Siehst du wie wichtig Yoga dafür ist, sich und seine Belange nicht mehr allzu wichtig zu nehmen?
Ich wünsche uns allen eine schöne Zeit, Gesundheit und Freude.
Katrin