Man darf einer völlig normalen Schwierigkeit freundlich ins Auge sehen: Es ist nicht leicht eine Weile auf dem Rücken, direkt am Boden ohne weiche Unterlage zu entspannen. Oft verspannt sich der Körper am Anfang, um sich erst nach einer Weile (ca.5 Minuten) zu lockern. Deshalb hier die Anregung mit Hilfsmitteln zu üben. ➡️Tür zu machen, ➡️ Timer an ➡️ Den Gurt bitte am Hinterkopf, nicht im Nacken platzieren, Ohren frei lassen, Blickrichtung um Herz, bringt Entlastung für den Kiefer-Nacken-Bereich unter sanftem Zug ➡️ alles schön langsam machen ➡️sinkensinkensinkenloslassenloslassenloslassen ➡️ justberelax 🔁