Jahnina hat gestern nach dem Entspannung +Kurs die Ablesung o.g. gemacht. Sie ist mittlerweile schon so weit konditioniert, dass sie sobald sie das Studio betritt, beginnt, sich zu ent-spannen. Selbst im dicksten Weihnachtstrubel kommt sie zum Yoga. Es sind die Übungen und das beruhigte Umfeld, was den Prozess der Entspannung fördert. Das dauert in der Regel, tiefenentspannt zu sein, 75 min. Sie hat das gelernt und es geht bei ihr schneller. Die Herzrate war zu dem Zeitpunkt kurz nach dem Hinlegen in die Entspannung. Es. Wirkt.🌙☺️Muss nur geübt werden. Von wem? Von einem selber. #yoga #relax #entspannung #heartratevariability #disciplin #practice #extrastep
