„Das mit dem Atmen ist ist immer total genial“ antwortet Birgit auf meine Frage, welche Übung im Unterricht sei besonders wohltuend? Und was ließe sich im alltäglichen Leben ohne Überlegen und große Vorbereitung unmittelbar durchführen?
„Das mit dem Atmen ist immer total genial!“
Birgit bringt es auf den Punkt. Unser Atem ist immer da, er begleitet uns durch jede Situation. Doch oft schenken wir ihm kaum Beachtung. Dabei kann bewusstes Atmen so viel bewirken: Es beruhigt, schenkt neue Energie und bringt uns ins Hier und Jetzt.
Das Beste? Du brauchst keine Matte, keine Vorbereitung – nur dich selbst. Egal, ob du im Stau stehst, an der Supermarktkasse wartest oder einen stressigen Moment erlebst:
✨ Atme tief durch die Nase ein.
✨ Spüre, wie sich dein Bauch hebt.
✨ Lass den Atem langsam und sanft wieder ausströmen.
Ein paar bewusste Atemzüge – und du fühlst dich sofort klarer und entspannter. Probier’s aus!
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