Argumente für Yoga
Flexibilität
Yoga verbessert die Flexibilität von Muskeln und Sehnen sowie die Beweglichkeit der Gelenke und Faszien. Der Muskeltonus wird ausgeglichen und der Körper kann sich besser entspannen.
Selbstvertrauen
Viele Yogaübungen können Dir praktische Möglichkeiten aufzeigen, innere und äußere Eigenschaften wie Kraft, Gleichgewicht und Konzentration zu stärken. Du merkst, was du drauf hast, was plötzlich möglich ist und kannst dich insgesamt besser koordinieren. Du stehst einfach fester auf der Erde.
Konzentration
Yogaübungen erfordern Deine volle Konzentration. Du denkst nicht an morgen. Dieser Moment ist der Wichtigste. So lernst Du voll und ganz da zu sein.
keine Frage des Alters
Yoga kannst Du bis ins hohe Alter ausüben. Yoga hält Dich beweglich, trägt zur Festigung der Knochenstruktur und zur Stabilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule bei. Für jedes Alter gibt es passende Übungen.
Stressreduzierung
Durch den ganzheitlichen Mix von Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Entspannungsübungen reduziert Yoga unmittelbar und spürbar körperliche Stresssymptome. Sogar viele Stunden danach.
Entspannung
Der Ablauf einer Yogastunde ist nur darauf ausgerichtet, dass Du für Entspannung und Wohlbefinden in Deinen Körper bereit bist. Dann kann auch Dein Atem frei fließen und der Geist loslassen. Im Zellgewebe senkt sich nachweislich oxidativer Stress. Du fühlst dich vitaler. Das zur Ruhekommen, in Shavasana und Meditation balanciert das Energieniveau aus.
Kraft
Die Yogübungen beanspruchen jeden Muskel im Körper und helfen Dir, im wahrsten Sinne des Wortes, von Kopf bis Fuß neue Kraft aufzubauen.
Freude
Yoga vermittelt eine unglaubliche Lust, den Körper mit Haut und Haaren zu spüren. Diese Freude macht neugierig und offen für ganz neue, tiefere Erfahrungen.
Verbindung von Körper und Geist
Unter Einbeziehen des ruhig fließenden Atems, gerade im aktiven Teil der Stunde, kommt es zum Ausgleich von körperlichen und emotionalen Spannungen. So wird der Weg frei für positive Körperempfindungen in Verbindung mit einem entspannten, tiefen Atem sowie geistiger Präsenz.
Wohlfühlen
Regelmäßiges Üben sollte dir helfen, Balance und Stabilität zu etablieren. Mit dem Gefühl von Balance und Stabilität schaffst du die Basis für Weiterentwicklung und Wohlergehen. Je nach dem, was du erreichen möchtest, machst du einfach unbeirrt weiter. Du weißt plötzlich, was dir gut tut. Fühl dich frei und wohl!