Schlaf und Yoga Nidra

Wir werden diese Woche viel über den Schlaf lernen. Werden herausfinden, was du tun kannst, um deine Schlafqualität positiv zu beeinflussen. Welche Phasen hat der Schlaf? Warum ist es so wichtig? Ist Schlaf kreativ? Wie lange solltest du schlafen? Und vieles mehr.

Wir werden Yoga Nidra üben. Also bringt euch warme Socken und einen Kuschelpulli mit!

Klingt das spannend? Legen wir los…..Schöne Woche und wir sehen uns im Kurs.

Katrin

Kick-Start Morgenroutine

Ab Montag, den 14.9.2020 von 7:40 Uhr- 8:10 Uhr gibt es täglich eine Morgenpraxis. 30 Minuten Montags, Mittwochs, (Dienstag freies Üben 7:30 Uhr), Donnerstag und Freitag. Wir wollen erreichen, dass Yoga für dich wie Zähneputzen dazu gehört. Sonnengrüße, Atemübungen, Meditationen bringen dich anders in den Tag und heben dich auf das nächste Level. Du fühlst dich einfach gut. Jeden Tag. ***

Fotoshooting am Sonntag

Nach 6 Jahren wollten wir aktuelles Bildmaterial entwickeln, die unser Ankommen im neuen Studio wieder spiegeln.

Das Licht war heute perfekt. Am Set waren zuvor einige unserer Schüler. Wir haben alle in einer Asana fotografieren lassen, die wir ein Kleid ihre Persönlichkeit im Körper hervorheben. Danke an alle Yogaschüler- Models und an Anke Neugebauer Fotografin! Eure Bilder werden zukünftig auf der neuen Website Geschichten erzählen. Sie sollen einladen, im Yoga Zentrum mit uns zu üben. Als Neueinsteiger, Wiederkehrer und Stammkunden. Wir hoffen es geht allen gut und wir beide wünschen uns eine positive Zukunft.

Om Shantihi Katy und Katrin

Alle Kurse wieder regulär

Die Schule hat heute begonnen. Tick-Tack früh aufstehen, anziehen, losgehts. Auch in unserem Yoga Zentrum werden wieder alle Kurszeiten angeboten. Neuanmeldungen, Probestunden, Wiederkehrende alle herzlich willkommen. Wir freuen uns auf das Semester!

Auch unser Körper hat einen Rhythmus. Eine innere Uhr. Die Chronobiologen nennen das Circadiane Rhythmen. Die ganze Natur hat Puls, Rhythmus. Wachen, schlafen, ausruhen und wieder Action, annehmen, loslassen. Blüten öffnen und schließen sich, Bäume lassen Blätter fallen, es wird Tag und Nacht. Die Yogais verehrten die Sonne Surya als Impulseber für die innere Uhr.

Es ist wichtig, dass wir den natürlichen Rhythmen so wenig wie möglich zu wieder handeln, um gesund und glücklich zu bleiben. Unsere Lebensführung sollte sich ihnen anpassen. Wir können die Natur nicht langfristig überwinden.

Also Abends das Licht aus machen, Finger weg vom Tablet und keine Probleme wälzen. Morgen früh, 54321…aufstehen, aufwärmen und jetzt ist Zeit für Performance und Feelings.

Auf eine schöne Woche im Rhythmus der inneren und äußeren Uhr.

5 Second Rule

Was ist Erfolg? Dabei denken wir oft an Kariere, Geld und Image. Aber ist es das wirklich? Wann fühlen wir uns im inneren erfüllt und stark, wirksam?

Ich fühle mich erfolgreich, wenn ich das mache, was ich wirklich will. Wenn ich bekomme was ich wirklich will. Im Kleinen und im Großen. Ich beginne immer im vermeintlich Einfachen. Zum Beispiel ich vereinbare einen Termin bei…, stehe 7:00 Uhr auf…, gehe eine halbe Stunde im Park….

Das zu machen, was dir in den Kopf kommt, die Idee in Aktion umzusetzen ist simpel und gleichzeitig schwer. Oft wird die Aktion verschoben. Und das löst im Gehirn einen permanenten Widerspruch aus.

Der Moment der Umsetzung ist entscheidend. Wenn es klappt, fühlst du dich großartig.

Wie und warum das funktioniert wird im Buch „The 5 Second Rule“ von Mel Robbins beschrieben. Hier ist ein Video von Mel Robbins.

Wir werden in dieser Woche im Unterricht lernen, wie Yoga basierend auf dieser Regel so fantastisch funktioniert und uns besser fühlen lässt. So gesund ist, und gleichzeitig einfach. Entscheidend ist der Moment!

Mehr dazu im Unterricht! Viel Freude

Katrin