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Musik für die Seele

Ich war bei dem Konzert eingeladen, dabei und ergriffen, berührt, war körperlich anwesend im Konzertsaal und im Geist im Orient und den Steppen der Mongolei zu Hause.
Nora Thiele, eine Schülerin und Mitglied unseres Yogastudios, Full-Time-Musikerin ist hier an den Drums.
Ich möchte das Video mit Euch teilen, weil ich es schade finde, dass Musiker wie sie, die ihren Leib und Seele durch ihre Musik weitergeben, im Moment WIRKLICH DIE ARSCHKARTE haben.
Die Arschkarte haben auch WIR, weil wir dadurch, dass ihre Musik verstummt, auch keinen Input für unsere Seele bekommen. Dieses berauschte, momentane ERGRIFFEN SEIN fehlt! Nada Brahma- die Welt ist Klang. Menschen schwingen, die Welt ist Konzert.
Ich wünsche mir, dass sie auftreten dürfen. Bald wieder. Ohne Mundschutz und Sicherheitsabstand. Klar, Musik verbindet ungemein. Aber auch Mimik, Körper, Auren, die sich überlappen, Gerüche, Bewegungen, Berührungen der Leute, die jene Musik gemeinsam feiern.
Davon lebt das Konzert der Musiker. Und sie leben davon. Nora, ich übe gern bald wieder mit dir Ashtanga-Vinyasa. Und hoffe, wir können die Menschen weiter mit Musik und Yoga begeistern.
xxxKatrin

Day 5

 

Tag 5- Der Rhythmus deines Körper- Geistsystems

Wir haben in Tag 4 gelernt, dass unser Körper mit seiner unermesslichen Intelligenz auf DICH aufpasst und nicht wie bisher an-genommen, du auf ihn. Beruhigend nicht wahr? Wir sind nie allein und es ist immer jemand da, der auf uns aufpasst. Da sind 50 Billionen Körperzellen.

Die sind nicht nur im ständigen Kontakt mit sich und dem Umfeld. Sie regeln alles zum Besten, im Bestreben nach Ausgleich innerhalb der natürlichen Ordnung.

Sie reagieren auch und insbesondere auf deine Gedanken. Es ist, als würden sie permanent zuhören. Sie stehen immer auf Empfang und registrieren kleinste Stimmungsschwankungen. Sie reagieren unmittelbar. Das ist das, was du wahrnehmen kannst, wenn du an eine Zitrone denkst oder an einen blöden Hund. Sofort veranlasst deine Hypophyse den Ausstoß von Hormonsäuren ins Blut. Adrenalin, Noradrenalin, Insulin, Östrogen zum Beispiel. Oder sie (Hypophyse- weiblich juhu) veranlasst hormonell wirksam die Sekretion von Speichel, Magensäure ect.. Alles und wirklich alles geschieht unmittelbar und steht im kontinuierlichen  Austausch. Es ist ein geschlossenes System ***Gedanken-Körper-System***. Das kann sich keiner vorstellen, so genial. Ein Feetbackloop ohne Anfang und Ende solange wir leben.

Nochmal: deine 50 Billionen Zellen hören mit, empfangen unmittelbar, immer, zu jeder Zeit. Du sendest, immer und zu jeder Zeit Wohlbefinden? Unbehagen? Angst? Freude? Gedanken…

Es ist aber so, dass wir das als Menschen ein wenig steuern können. Einiges unterliegt doch unserem freien Willen und dazu braucht es Disziplin, Bewusstheit , Wissen und Meditation. Das ist der einzige, mir bekannte! Weg, der dem Körper hilft, ihn gesund zu machen. 

Wenn du dir hilfst, gesund zu werden, hilfst du der Menschheit, der Erde, den Vögeln, den Bäumen, dem Meer, weil….

Auch diese Zellen und Teilchen alles von dir übermittelt bekommen. Auch das ist ein geschlossener Kreislauf. Und: Keine Information, keine einzige geht jemals verloren. Es ist und bleibt alles gespeichert. Das ist Fluch und Segen zugleich. Wir können nie vergessen. Gleichzeitig aber auch auf alle Informationen zugreifen.

Frage 1: Welche Gedanken hast du heute beim Aufwachen gehabt? Welche Gedanken willst du vorm Einschlafen denken?

Frage 2: Gibt es eine Person, deren Gedanken dein Leben positiv beeinflusst haben?

Aufgabe des Tages: Spüre deinen Puls am Handgelenk auf. Zähle eine Minute und multipliziere ihn mit 4.. Das ist der Wert, den Krankenschwestern messen und eintragen. 54-180 😉 Dann fühle nochmal: Ändert sich der Rhythmus hin und wieder? Wie fest oder weich fühlt sich das an? Und dann achte auf die Lücke zwischen den Pulsschlägen. Du kannst auch den Puls einer Person zu Hause fühlen. Oder bei dir fühlen lassen.

Leitsatz des Tages: Ich fließe im Rhythmus meines Körpers und Geistes.

Mantra des Tages: OM ANANDHAM NAMAH

 

Day 4

Processed with MOLDIV

„Vollkommen gesund zu sein ist unsere Pflicht gegenüber dem Rest der Menschheit.“ Vedische Weisheit

Wir sollten dem Körper erlauben, auf uns aufzupassen.

Der Körper hat 50 Billionen Zellen. Das Gehirn steuert das gesamte Orchester. Die Kommune unserer Zellen kooperiert und kommuniziert ununterbrochen, um die perfekte Harmonie des Kosmos in sich aufrechtzuhalten. Die Selbstheilungskräfte des Körpers sind in Folge dieser Sicht unendlich. Zwischen Gehirn und Zentralem Nervensysthem läuft ein kontinuierlicher Feetbackloop. Alles, was wir tun, entscheiden, denken fließt in diesen Kreislauf ein und wird grob physisch hormonell gesteuert. Deren Ausschüttung wird aktiviert, unabhängig ob wir etwas geistig oder real erlebt haben. Positive Botschaften und Informationen einzufügen, ist unsere große Chance und eine mächtiges Werkzeug. Deshalb ist es so wichtig, dass wir unserer Gefühle und Gedanken bewusst werden. Denn alles Unerkannte hat s-eine Wirkung.

Wenn wir lernen, mit unserem Willen und ganzem Engagement beteiligt zu sein, also Einfluss auf unsere Gedanken zu nehmen, positive Gefühle registrieren und zu genießen, dann können wir etwas ändern. Und wie wir bereits gelernt haben: unmittelbar. Alles geschieht sofort und unmittelbar im Geiste. 

Frage 1: Welche Gegenstände in deiner Wohnung magst du besonders? Was senden sie aus? Wo liegen oder befinden sie sich? Gäbe es einen passenderen Ort für sie? 

Frage 2: Wer vertraut dir? Für wen bist du verantwortlich? Notiere bitte 10 Personen. Nicht weniger. Schreib auch auf, was diese Personen beschreibt. Z.B. Welche Beziehung verbindet euch? Wo wohnen sie? Wie geht es ihnen? Vielleicht rufst du eine davon an und fragst mal, warum sie dir vertraut. 

Aufgabe des Tages: Lege deine Hand auf dein Herzzentrum und atme tief, langsam und rhythmisch. 

Sanskrit Mantra des Tages: OM OM OM

Leitsatz des Tages: Ich vertraue der Weisheit meines Körpers.

 

Weiter so! Katrin

Morgenroutine

***Morgenroutine***
Innerhalb deines Körpers existieren drei Kräfte. Balance, Struktur und Bewegung. Dies Kräfte sinniger aktive. Je nach Lebenssituation unf Körperbeschaffenheit mehr oder weniger stark aktiv. Diese drei Kräfte werden im Ayurveda Doshas genannt. Um diese in Einklang zu bringen lege dir eine Morgenroutine zu. Damit berufst du dich auf die Kräfte und erinnerst dich an ein Leben, so wie du es führen willst. Dein Leben findet innen statt. Die äußeren Begrenzungen sind Umstände, denen du dich einfach anpassen musst. Da haben wir wenig in der Hand. Dafür ist es manchmal einfach zu viel. Mach einfach was geht und solange dein Herz schlägt, ist alles in Ordnung!!!!!
 
*Balance
Ich beginne mit Meditation. gleich nach dem Aufstehen hinsetzen. Atem fließen lassen und spüren, lächeln und die mentalen Prozesse beobachten. Dann beginne ich mit einem Mantra z.B. SO HAM meinen Geist zu informieren…SO HAM ICH BIN 🙂
 
*Bewegung
fühlen, was dem Körper gut tut und Bewegen. Sonnengrüße, Hüftbewegungen, Armkreisen was auch immer. Egal was. Jede Bewegung ist gut. In Verbindung mit dem Atem.
 
*Struktur
Danach über lege ich mir, was ich heute beabsichtige, was ansteht, wie ich den Tag verbringen möchte. Lüfte alle Räume, koche mir meinen Kaffe, gehe Duschen, mache mich hübsch und
 
****verlasse heute meine Wohnung nur zum Einkaufen.****
 
Ich wünsche euch allen einen friedvollen Tag.

Day 3

Innere Weisheit

 

 

Gedanken reagieren im Verhältnis zum plötzlichen inneren Wissen von Stimmigkeit träge. Gedanken drängen sich auf und haben die Struktur von Nebel, wenn man nicht weiß, wie man sie fassen, strukturieren oder klären kann. Der Versuch, sich ausschließlich mittels Gedankenkraft  auszurichten, macht immer etwas missmutig. Weil es irgendwie nie das richtige zu sein scheint. Nie genug. Wenn wir den Verstand zum großen Chef erklären, leben wir ständig unerfüllt.

Einstein sprach vom Geist als Diener.  

Beim Versuch, Gedanken zu beobachten, merken wir schnell, dass dies irr-sinn-ig ist. Sie huschen einfach immer hin und her und sind weg, bevor wir sie zu fassen bekommen. Die entsprechende Meditationstechnik ist, der Lücke zwischen den Gedanken aufzulauern. Diese Lücke ist Raum. Leiser Raum. Aber da.

Hingegen benannte Einstein die Intuition als Geschenk. Das wenig Beachtung findet. Geschenke kommen überraschend. Und die Freude und Dankbarkeit ist einfach da. Von Herzen kommend, lösen sie eine Welle von warmem Erlöstsein in der Brust aus. Stell dir mal die Freude im Leben vor, wenn du die Fähigkeit Zugang zur Intuition zu haben. Dann wärst du öfter in Verzückung und Überraschung. Toll oder?

Frage 1: Welche Beziehung hast du zu deiner inneren Stimme- Intuition? Vertraust du ihr? Wie baust du einen Zugang zu ihr auf? Was kannst du im Alltag tun, um damit in Kontakt zu kommen?

Frage 2: Erinnere dich an eine Situation, in der du auf deine Intuition vertraut hast. Wie hat dein Körper in dem Moment reagiert? Wie hat sie auf sich aufmerksam gemacht? Woher kam dieses plötzliche Wissen, oder dieser Einfall, eine ganz bestimmte Inspiration?

Aufgabe des Tages: Achte heute auf die Weise, wie du deine Entscheidungen triffst. Halte kurz inne und frag dich, ob du aus reiner Gewohnheit handelst oder aus stiller-leiser Freiheit? 

Übung: Betrachte den Raum zwischen den Ästen der Bäume.

Heutiger Leitsatz: Mein Körper und mein Geist stimmen perfekt überein. 

Mantra: SHAM SHAM SHAM