Ardha Chandrasana

In Balance bleiben bedeutet, Aktion und Gegenaktion miteinander in Einklang bringen.

Ardha Chandrasana ist eine Variation und Verknüpfung von mehreren Standhaltungen, die einige Erfahrung im Stehen auf einem oder zwei Beinen erfordert. Die Bereitschaft, einen großen Schritt zu machen, die Hüften zu öffnen, dem Boden und dem Ausatem zu folgen, dem öffnenden Prinzip des Einatems zu vertrauen, die Arme auszubreiten und gleichzeitig den Blick von unten nach oben zu wenden, nennt sich Mut und Zuversicht. 

Gelassenheit und Prise Humor helfen dir, die Experimentierfreude zu bewahren.

Ich spreche hier aus der Erfahrung im praktischen Üben und erweitere das beliebig in den Lebensalltag hinein.

Was immer du beabsichtigst zu tun, sei es noch so grandios, respektiere und lebe auch mit dem Gegensatz dessen. 

Wenn du meditierst darüber, wird es umso klarer, was du brauchst. Und manchmal ist es das Gegenteil von dem, was du denkst.

Hab ein erholsames Wochenende.

Am Sonntag üben wir von 11.00 Uhr-12.30 Uhr. 

Liebe Grüße Katrin und natürlich auch von Katy.💙💜 

#ardhachandrasana #balance #stabilitiy #smile #twist #spine #oneleg #moon #half 

Frohe Om⭐️!

Wann ist der Zeitpunkt zum Schlüpfen gekommen? Woher wissen die 🐥 das? 

Sie wissen es nicht. Es passiert weil sie es machen, wenn die Gegebenheiten des Umfelds zu 100% mit ihrer ureigenen Beschaffenheit in vollkommene Übereinstimmung kommt. 

Keine Worte keine Konzepte, kein Befehl. 

Für uns ein Wunder, eine Überraschung. 

Yoga und Meditation haben das Ziel, dich in diesem oder folgenden Momenten in 100% ige Übereinstimmung bringen. Wieder und wieder. Bis du es einfach akzeptierst: dass du vollkommen bist und alles andere auch. Dann kommt Ruhe rein damit du dich nur noch wunderst und freust.

Der Weg des Yoga gleicht einer Neugeburt: 

Es dauert so lange wie es dauert, 

es wird viel zu eng, 

es tut mehr als weh,

ist wahnsinnig anstrengend,

die Schale zerbricht mit lautem Knacken,

und 

heraus kommt etwas völlig ANDERES als üblicherweise erwartet. 

Überraschung! Das bist DU.

Erleuchtung ist ein ureigenes menschliches Entwicklungsprogramm. 

Dieses läuft immer im Hintergrund der Gedanken und der begrenzten Vorstellungen deines Verstandes ab. 

Bedeutet: es ist immer schon da.

Musst eigentlich nur dahinter kommen⛽️☀️🐝. Wir bleiben dran.

Frohe Om⭐️

Eure beiden, Katy und Katrin

 

#ostern #easter #love #yoga #meditation #reunion #peace #freedom #jesus 

Erhellendes

Ein kurzer Ausschnitt eines Interviews mit David Swenson über die Benefits von Yoga. Kurz und erhellend beschreibt er, wie du Yoga als Tool für dein Leben nutzen kannst. Kurz und knapp, alles drin. In drei Minuten auf den Punkt gebracht. Danke!

Wir wünschen dir eine erfüllte Woche. Mach sie bunt. Auch wenn es noch weiß ist um dich herum.

„There is no work-life balance. We have one life. What´s most importunities that you be awake for it.“
Janice Marturano

Liebe Grüße Katy und Katrin

Meditation

Tick Tack…Wie oft hast Du heute schon auf die Uhr gesehen? Okay, es ist wichtig im Alltag eine Form zu bewahren und im Fluss zu bleiben. Das ist absolut okay. Der Blick auf die Uhr ist ein ein Hilfsmittel. Tickt Dein Timer eigentlich? Ist er noch von der alten Schule?
Du hast außerdem noch eine innere Uhr. Die tickt auch.

DEIN HERZ.

Hör mal hin.
Oder leg eine Hand aufs Herz.
Einen Moment Stille.
Wenn es mal etwas mehr pocht, etwa im Sonnengruß B, fein! Diese innere Uhr ist das Ticken der Lebenszeit.

Halte den Kontakt zu deinem inneren Timer ebenso lebendig, wie du an externe Termine angeschlossen bleibst im Alltag.
Und schau dir mal den Mond und die Sonne an. Ihre Laufbahn ist unaufhaltsam präzise und wird nur von uns gemessen. Aber im Grunde hat die Natur ihren ganz eigenen Rhythmus.

Ich wünsche dir einen an-gemessenen Rhythmus in dieser Woche und eine Lächeln und eine Umarmung dazu. Denn diese beiden füllen deine Lebenszeit positiv aus und du erinnerst dich gern daran zurück.
Wir sehen uns.
Katrin

Gewohnheiten und Yoga am Sonntag mit Andrea

In der vergangenen Woche hatten wir den langen, feinen Atem (dirgha-lang suksma-fein/leicht) als Thema unserer Kurse. Dieser kommt von selbst, wenn wir total entspannt sind und uns wohlfühlen. Im alltäglichen Tun geschieht oft das Gegenteil. Flach und hektisch zu atmen scheint natürlicher, gewohnter. Jeder rennt nach dem Bus oder vergisst den Schlüssel. Dinge passieren eben.
Was wir erreichen wollen, ist aber eben ein langer feiner Atem zu etablieren, mit dem auch unser Geist sich entspannen kann.

Jetzt (Sanskrit-atha) kommt dein Moment!
Wenn du mitbekommst, was passiert, halte mal an. Stopp!
Wenn du beginnst, lang, fein und gelöst zu atmen, änderst du auch eine Gewohnheit. Und das ist ein Mega Werkzeug. Im Ändern von Gewohnheiten beginnt Bewusstsein sich auszuweiten.
Gewohnt kann sein, sich über die klirrende Kälte aufzuregen. Das Gegenteil: du lässt dir was einfallen, was deine Kleidung betrifft und freust dich über deine roten schönen Wangen.
Und schon sieht alles anders aus. Also übe mal diese Woche (außer Asanas), Gewohnheiten anzuschauen und auf Sinnhaftigkeit zu prüfen. Danach mal kurz umkehren und sehen, was passiert.
Viel Spaß!

Am Sonntag, den 4.3.18 ist Andrea von 11-12.30 Uhr im Studio.
Komm doch zum Kurs und

Schau was passiert.😀 #practice #yoga#sunday #conditioning #mind #asana#room #breathtaking #peace

dirgha-suksma

Der Atem eines Yogis sollte dirgha-suksma, also lang und fein sein. Laut Patanjalis Yogasutra Kap.2.5 ist der Atem ein Indikator für eine angemessene Übungspraxis und ein! Werkzeug, dass Dich dem Zustand, in dem die Schwankungen des Bewusstseins zur Ruhe gelangen, näher bringen kann als alles Andere.

Er beschreibt, dass Dir zunächst bewusst werden sollte, wie Dein Atem fließt. Dann kannst Du die Unterschiede erfassen und erkennen, wie es sich anfühlt, wenn er zum Beispiel schön lang und fein strömt.

Lang und fein, dirgha-suksma, wie ein Faden, den Du durch ein Nadelöhr ziehst. Zielsicher, mit ruhiger Hand geführt, kann der Faden aufgenommen werden und ein gutes Stück Stoff zusammengehalten, verbunden werden.

Was ist Dein Stück Stoff, das Du verbinden möchtest? Nimm den Faden immer wieder neu auf, wenn Du ihn mal verloren hast. Das passiert im Leben und in der Übungspraxis.

Am besten Du übst kontinuierlich, immer wieder laaaaaang und fein zu atmen und

genießen, dass Du lebst!

Yoga am Sonntag: 11.00 Uhr-12.30 Uhr mit Katrin

Gäste: 20 Euro, Abo 49: 15.00 Euro, YogaFlat: 0,- Euro

 

 

Workshop am 17.2.-18.2.2018 Glückliche Beziehungen

Wir freuen uns, am  Wochenende diese Veranstaltung beheimaten zu dürfen.

„Es braucht keine zwei Menschen für eine glückliche Beziehung. Es braucht nur einen – und das bist DU. Wir können immer bei uns anfangen. Byron Katie

Wochenendseminar 17.-18. Februar 2018, Weimar

Du möchtest das die Beziehungen in deinem Leben (noch) lebendiger und liebevoller sind?
Weil du weißt, dass noch mehr möglich ist. Hier kannst du dich anmelde:
https://www.habibapierau.de/seminare-termine/glückliche-beziehungen-beziehung-und-kommunikation/

„Sie sollte mich mehr unterstützen. Meine Mutter sollte nicht so negativ sein. Mein Bruder sollte sich nicht so hängen lassen. Ich brauche, dass mein Partner sich mehr Zeit nimmt. Ich will, dass die Kinder nicht alles stehen und liegen lassen“ … wir hätten sie gerne anders … in den Momenten, wo es nicht so läuft wie wir es gerne hätten. Auf unserer Suche nach der Lösung begeben wir uns in die falsche Richtung. Wir wünschen uns, dass die Realität anders wäre, als sie ist und versuchen die Welt, die Menschen und oft auch uns selbst so zu verändern, wie sie unserer Meinung nach sein sollten
… wie fühlt sich das an, wenn ich etwas will, was gerade nicht ist?
Das ist hoffnunglos und darüber hinaus lässt es uns traurig, wütend oder frustriert zurück.

Mit The Work kannst du radikal neue Perspektiven entdecken, die dich mit dem Leben und den Menschen neu verbinden.

Mit den 4 Fragen von The Work hinterfragst du die Gedanken die dich traurig machen, die dich frustrieren – kurz, die deinen Stress verursachen. Dieser einfache und kraftvolle Prozess von The Work nimmt dich mit auf eine Entdeckungsreise, die dir eine völlig neue Perspektive ermöglicht: An die Stelle von Angst, Frust und Widerstand treten Klarheit, Handlungsfähigkeit und Freude. Aus Irritationen und Enttäuschungen werden Aha-Erlebnisse und Erfahrungen von Liebe und Dankbarkeit.

Auch lang zurückliegende Ereignisse mit Menschen aus deiner Vergangenheit können sich so transformieren.

Mit „The Work of Byron Katie“ lernst du eine Methode anwenden, die Dir hilft, Verantwortung für Dein eigenes Glück zu übernehmen und klarer und liebevoller mit Dir selbst und anderen umzugehen und zu kommunizieren.

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. – Alles was DU brauchst ist ein offener Geist.

Der Workshop zählt als 2 Seminartag für die Anerkennung zum Coach für The Work (VTW) durch den „Verband für The Work of Byron Katie“.

Ort: YOGA ZEITRAUM WEIMAR, Lisztstraße 35, Weimar
Zeit : Samstag 10:00 – 19:00, Sonntag 10:00 – 17:00 Uhr
Kosten: 195 Euro (inkl.MwSt) bei Anmeld.+Zahlung bis 01.Februar danach 235 Euro (inkl.MwSt)
Studenten/ Auszubildende: 100 Euro

Anmeldung: http://www.habibapierau.de/seminare-termine/glückliche-beziehungen-beziehung-und-kommunikation/.

 

Immersion 2018 Part I

Shiva und Kondenswasser…. Mysore Class Samstag und Sonntag Morgen

Immersion 2018 Weimar 12.-14.1.2018 begonnen. #part I

Wo ist unten? Was sind meine Füße? Sind Füße Beine und bis wohin gehen die? Der eine Pole heißt Prana der andere Apana. 😀😀Der Endpunkt von Pinocchios Nase ist Drsti. 💡Björn, unser Gerippe, hat entspannte Augenhölen aber keinen weichen Gaumen. 🙏Wir sehen uns im Mai wieder.

Bis dahin hast du ja jetzt einen PLAN. Und kannst Selbstüben machen. 10 Minuten sitzen und atmen. Und wenn du schonmal sitzt, kannst du gleich noch einzwei Sonnengrüße üben. Und wenn du einmal stehst, kannst du mal spüren wo deine Füße sind und einzwei stehende Haltungen üben. Es war wunderbar inspirierend. Anmeldung Part II  #läuft www.yoga-weimar.com #immersion2018 #weimar #ashtangayoga #workshop #practicepracticepractice #janoschsturnstunde #prana #apana #füße #yui #mulabandha fühlt sich #gut an.

Vorbereitung auf Utthita Hasta Padangustasana
wall class Nierenliebe

Pada Hastasana…Wo sind meine Füße? Wo ist der Boden?

Utthita Trikonasana, der Laaaaange Weg hinein.

Virabhadrasana I, wall class mit Ritterschlag.

fußballasana

 

Hallo 2018!

Jahresabschlussmeditation 2017

Starterkit 2018: Licht, Wundertüte und Roter Faden

Ohne zuckerfrei und Bio: Leckere Torte zum Geburtstag 2018

 
Es war super voll und super toll. Haben nicht lang gefackelt und ausgelutschte Dinge verbrannt und in den Sand gesetzt. Gelernt, dass kein Jahr anfangen muss oder aufhören, um sich bewusst zu sein: Was mache ich jetzt gerade? Wie entscheide ich? Der Wandel aus der Handlung, die positiven Veränderungen geschehen von selbst aus einer offenen positiven Grundhaltung heraus. ASANA🙏😊
Wandel ist kein Handel. Werd aktiv nach der Entscheidung.
Die Wundertüten sind für Dich, damit du sie für Dich füllst und das Lesezeichen ist zum Zeichenlesen und damit du den roten Faden behältst.
Die Torte für ein Stück vom Großen Ganzen. Herrlich. Schnell alle gewesen. Auch ohne zuckerfrei und Bio.
Mit diesen dankbaren Momenten der Fülle gehen wir, Katy und Katrin, in den kommenden Jahreswechsel.
Es wäre total schön, wenn wir weiter so viele Menschen mit dem Yoga in eine wohlige Grundstimmmung bringen. Damit es ein unfassbar schönes Leben für alle wird!
Herzlich Katy und Katrin OMShanthi💕

PS.: die Asche Eurer Loslasswünsche ist wieder auf dem Kindespielplatz gelandet und dort ist der beste Ort für Alles Olles. Die haben Spaß damit und können nicht lesen.
Vielen Dank Ruth Für den Versprecher: „Komm gut nach Hause in 2018.“